- Oct 28 Sun 2012 21:20
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脊椎骨架平衡課程
- Oct 15 Mon 2012 23:24
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顱薦平衡個案
Craniosacral Work 這是一種完全沒有侵略性而且有效的方法, 能夠增強人體的神經系統以及換回你身體原來應有的平衡 & 靈活性. 這是一個非常安全, 支撐你去消除人體最深處所隱藏的創傷, 還可以幫助你重整痊癒到最初那個原始的我. 我們的身體有不同的律動, 每一種律動都有各自的韻律及節奏. 例如心臟(心跳頻率) , 例如肺臟(呼吸頻率)….等等. 還有一個特別要提到的是, 同樣具有不自主的頻率及動作, 對人體也相當重要的就是Craniosacral system. Crianio 指的是我們的頭顱, Sacral 指的是我們脊椎骨的尾端, 介於骨盆的中央, 俗稱尾椎. The Craniosacral system 是涵蓋了頭顱, 脊椎, 尾椎, 以及介於這整個骨頭的構造. 這個也包含了腦, 中樞神經, 腦裡的液體水, 腦膜. Craniosacral work 的治療師所接受的訓練是去感覺, 去監控, 這些存在於你的Craniosacral system當中所產生的非常微小的律動及頻率. 運用非常溫柔的接觸, 特別是在你的頭顱, 脊椎, 喚醒你原有的自我癒合能力來紓解掉你體內深處所隱藏的阻礙及糾結. 這個阻礙或許發生在過去, 你的身體記憶儲存了這樣的阻礙糾結, 沒有釋放掉, 進而影響到你身體應有正常律動及頻率, 這會導致中樞神經短路, 阻撓全身能量的輸送. 人生變成黑白的.
- Aug 07 Tue 2012 23:32
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桃園縣照護員協會的被動式關節運動演講
- May 14 Mon 2012 23:06
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吃香蕉真的會對骨頭不好嗎？
香蕉並不會對正常的骨頭有任何影響，但對於受到筋骨（運動）傷害的患者而言，確是要小心食用。其實，民間口耳相傳：「筋骨傷不可吃香蕉」，依其中醫學理角度看來確有其根據。骨折、筋骨扭傷不可吃香蕉，是由於香蕉含磷稍高，若吃多了易使體內鈣質相對降低，對骨折病人的復原不利。香蕉所含的高醣份，在代謝後，會消耗體內更多的維生素B1，造成神經、肌肉的協調失衡，引發傷處的疼痛或惡化。再者，香蕉中過高的鎂，易造成隨意肌肉的麻痹及肌腱的疼痛。
其實在一般的情況下，反而鼓勵大家多吃香蕉，因為香蕉含有維生素A、B1、B2、B6、菸鹼酸、葉酸、C，及礦物質鈣、磷、鐵、鎂、鉀、錳等，其中，鉀含量特別豐富，鎂的成分也很高，更是食物中錳的最佳來源之一。另外香蕉富含水果特有的果膠質，可以促進腸道的蠕動，具有幫助排便的效果。
- May 12 Sat 2012 19:45
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南星扶輪社脊椎健康講座
- Dec 15 Thu 2011 16:10
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調整後要注意
調整後要注意：調整可以幫你活動關節，但也需要時間讓脊椎附近相關的肌肉關節系統重新穩定，約需3天，這段期間要特別注意保養，作息規律，姿勢端正，不要熬夜，並避免吃冰、負重
- Nov 23 Wed 2011 21:40
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中立--Neutrality
中立是一個非常簡單而且有強大力量的技術， 它快速，輕鬆，輕輕地創造內心的平靜。
思想是非常強而且有力的，可是它往往是我們的健康和幸福的最強大的限制。
如果我們能夠在一個中立的地方， 我們可以利用我們的頭腦，提高我們的能量，提高我們的免疫力，增強抵抗疾病和幫助我們實現長壽。
此外，中立讓我們和其他人保持密切聯繫在一起，對他們不論說或做什麼不會起反應。這意味著我們可以真正地站在我們自己的力量，從我們的心講真話。
轉自袁式技術(改正脊椎中正的方法)
- Nov 16 Wed 2011 23:09
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孫子兵法於武術的運用
長洪武術中壢訓練所 蘇文邦 2011/10/28
星期天 [ 2011 / 09 / 11 ] 長洪會上課時，
陳總教練引用「孫子兵法」謀攻篇中的：「上兵伐謀，其次伐交，其次伐兵 ----.」
來詮釋武術實戰中與敵人接手時三個不同層次的用力方式：
1. 上兵伐謀：「謀」指的是「意念」：
- Nov 16 Wed 2011 21:51
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何謂正骨學
「整骨」是民間的俗稱，真正學名為「正骨學」，是以中醫注重的氣、血為研發概念，也就是西醫的”血液循環”；很多人在受傷過後不做診療與修護，到了一定的年齡就開始筋骨酸痛，一熬夜就全身不舒服，原因就來自於受傷過後體內氣、血瘀積，表面上的傷口看似愈合，但體內其實沒有將氣血調整好，造成體內血路不通，長久下來，受傷的部位不僅不會好轉，反而會因為年齡的增長更加惡化，這也是為什麼人家常說”十個老人，十個酸痛”，而正骨學不僅包含的是推拿，讓血路暢通外，也改善原本受傷的部位，不讓情形再惡化。 為什麼常會肩頸、肌肉酸痛 一般的血液循環不好，氣血阻塞，最常見到的就是我們曾經受到外力的撞擊，關節擠壓造成的疼痛，或者是關節移位造成筋骨緊繃與酸痛，除此之外，日常生活中不良的生活習慣例如：熬夜、喝酒、抽菸、坐姿不正確，過度得精神緊繃、火氣大、肌肉緊繃…等等，都是會造成血液循環不好，氣血瘀積的現象，或者長期坐在椅子上，肌肉持續緊繃，沒有放鬆筋骨，一劇烈運動肌肉就受不暸負荷，造成剛開始的酸痛感，到後期慢慢的麻痺，這也反映出現在社會當中，為什麼文明病這麼多的原因，環境的壓力大，生活習慣不好，一些奇奇怪怪的病就跑出來，所以近幾年歐、美、日本越來越講求的LOHAS生活，改變目前的生活型態，由內心出發與心靈之間的保養身體。 整骨後會變瘦嗎? 診療後其實不能真正變瘦，但因為氣、血通了，血液循環好了，沒有氣滯現象，較不容易有脂肪的囤積，也就不會虛胖，也有些部份是因為身體的狀況調整好，沒有駝背、不正確的姿勢，身型變得優美，自然自然看起來就好像變美變修長了。
- Aug 14 Sun 2011 13:43
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如何運動不傷膝
膝蓋每時每刻所承受的壓力，遠超過我們所想像。
根據統計，躺下來時膝蓋的負重幾乎是零，站起來和走路是體重的1～2倍，上下坡或上下階梯是3～4倍，跑步是4倍，打球和上籃是6倍，蹲和跪是8倍。試想一下，一個體重60公斤的人，每上一格階梯，膝蓋就要承受240公斤，如果是蹲跪，則要承受到480公斤之多
交替著走路、室內腳踏車、游泳水中運動的多元組合，是保護膝蓋最好的運動處方，帕芬柏格教授建議。
相較於慢跑，走路對膝蓋的壓力較小。游泳及水中運動，則因為水的阻力，對膝蓋關節沒有任何負擔。鍾佩珍自己每天早上晨泳，就是因為游泳的運動傷害最小，對膝蓋沒有壓力負擔。
至於室內腳踏車，既能訓練肌肉的力量又不傷膝。美國《新聞週刊》就曾在幾個月前報導，目前最受歡迎的新型運動是騎腳踏車，因為它不但可以很激烈，對關節的衝擊也較少。但還是要注意調整高度，以坐下來向前踩踏板時，腳尖能夠碰觸地面為宜，避免活動空不夠，造成膝蓋活動角度太大，反而磨損膝蓋。
- Jul 20 Wed 2011 21:36
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為什麼坐在椅子上時最好不要蹺腳呢？
坐在椅子上時，蹺腳會使脊椎側彎與後彎（駝背）。 持續相同的姿勢，站立時很自然的就會變成駝背的姿勢。 保持腰椎前彎、左右腳平衡的坐姿非常重要。脊椎後彎與 側彎會造成局部的脊椎扭轉，造成中樞神經障礙。錯誤的 姿勢會使偏差的情況更為嚴重。例如坐著蹺腳就是嚴重的
