姿正徒手保健工作室-中壢

接受當下所是的自己,今天參加賽斯的課程所體會到最大的心得.
在課程當中帶領者羅那老師要我們每個人輪流捧一盆水水中有蠟燭有花葉子,當時一開始並不知道老師要求我們做這個練習的用意,但在心輪的音樂中,慢慢的放鬆進入靜的感覺時,才體會這事的奧妙我頓時聞到蠟燭燃燒的味道,看到葉子的形狀,蠟燭在水中的倒影,耳朵多聽到音樂的聲音,感覺到當下的感覺.也有學員分享與水融合唯一的感覺,當保持平衡時,身體還可以做出各種的動作.實際上,在上課過程也趁機練習定靜的過程,加光給自己,讓負面情緒穿透,對不起,原諒我,謝謝你,我愛你,讓念頭像雲來去....
另外老師還有提到中肯的恐懼,以及普遍的恐懼,所有人都有能力對抗的是當下的恐懼,但對付不了沒有來的恐懼也就是想像中的恐懼.課後每個人互相的擁抱,感受每個人的能量,送愛給不熟悉的人,都是很新鮮的事.
老師還解釋了流行病在心靈層面的意義,是集體意識造成的現象,是不安及不滿情緒的形成,潛意識要求死亡或疾病.

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我是強壯的,奉獻的,關懷的,堅持的,豐盛的,閃耀的,光明的,熱忱的,和平的,寧靜的,清明的.

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對每一條肌肉而言,都有一條相對的肌肉能與他產生相反的作用.舉例來說,在大腿前側的肌肉能夠使你把腿伸直,與之相輔相成的大腿後側肌肉則讓你得以把腿再度彎曲.何處有讓你能使力推的肌肉,亦會有相對的肌肉讓你使力拉.
想像一下兩隊之間的拔河比賽,分別是A隊及B隊將他們視為相對的肌肉,而繩索中間的結,代表骨頭或關節的穩定度.如果兩隊都產生相等的力量,這個平衡代表肌肉之間理想的關係,因為相等的肌肉張力得以維持一個穩定的姿勢.
但是如果A隊拉的比較用力,而B隊還維持同樣的拉力,那麼不平衡的狀況就會產生,就肌肉力學（MUSCLE DYNAMIC）的觀點而言,當肌肉緊繃時,它的張力增加,而其拉引的能力將骨頭拉離自然的位置,良好的姿勢就這樣被破壞了.
相同的的扭曲歪斜也可能在另一種情況下發生,如果A隊的力量沒有增加,而B隊減少拉力,那麼A隊對B對而言能產生較大的拉力,那最終的結果是相同的：就肌肉而言,當相對肌肉B的張力減少,而A的相對性肌肉張力增加（RELATIVE MUSLE TONE）增加導至肌肉A再度變得緊繃而受到限制.
就最近熱門的新聞王建民因傷被放入15天傷兵名單,被醫師診斷為理由是雙臀屈肌（hip flexors）（或外展肌）問題,就有可能是雙臀屈肌本身太緊或是因為對側肌肉臀伸肌群(hip extensor)(或內收肌）因為長期受傷鍛鍊不夠而力量不足,造成雙臀屈肌相對性肌肉張力增加變得緊繃而受到限制.

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下午去參加聲音療法的七大秘密這本書的分享,這本書在經過導讀過後並作了一些練習之後便有一些較深入的體會,Angel苡榛，在這場分享會裡，帶領我們進入聲音的天地，分享聲音療癒的秘密如何應用在實際生活中，及開啟封閉已久的感官，感受聲音帶給身心靈的深度洗禮。
在幾個練習當中,發現自己聲音的振動,以及不透過文字實純粹以聲音溝通表達時,自己其實是蠻心慌的,其實自己已許久不注意自己的聲音,自己的聲音是最獨特的振動,也是唯一的.當自己的聲音在團體時,常常就失去了自己的獨特性失去自己的聲音.而在團體中也容易與其他的聲音共振,或許是自己的個性特質.還有一個練習也是蠻特別的,就是當抖動身體過後留下的振動,產生回音使身體的感覺更敏銳.

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筋膜在拉丁文的意思是條索或繃帶.筋膜是全身分布最廣的組織,也是身體的基本結構.筋膜不僅形成體型,內外兼具,也是身體提供其他系統的骨架,例如循環系統,神經和淋巴系統,筋膜被認為軟組織的骨元.
筋膜是結締組織的一種形式,而肌腱,腱膜,疤痕組織也屬於結締組織.筋膜在不同的地方有不同的名字,例如在腦與脊隨的筋膜稱為腦膜(meninges)在骨頭的稱為骨膜(periosteum)在心臟的叫做心包膜(pericardium)在腹腔內襯稱為腹膜(peritoneum),在皮膚底下覆蓋全身即肌肉的筋膜就稱為筋膜.
筋膜有下列功能：1.定型與支撐身體2.提供結實的界線,增加肌力3.引導與塑造4.包容與分隔5.產生新的結締組織
相反地,恢復與癒合的筋膜也會導致一些問題的產生.結構與結構間本來就有一定的距離,但當筋膜有問題時就會產生沾粘,沾粘會使組織內的結構纖維化進而引起疼痛或動作的限制.
全身的筋膜是屬於連續性的結構,這個構造對許多整體療法很重要.筋膜就好像我們全身穿上緊身衣一樣,當衣服的任何一個地方被拉起時,就會引起整個外型扭曲,很多治療師發現當一處的筋膜有問題時,很快其他地方也會有問題.當我們去治療局部筋膜的問題時,也會有全身的效應包括內部器官.

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星期五參加了個人覺醒力量這本書的導讀,由lucia 老師也就是這本書的譯者帶領我們對這本書作介紹,從想像力就是超能力開始,其中還有獲得個人力量的四種技巧專注,自信,開心,意像的解說,兩段帶領我們感知內在能量的冥想,最後每人一句的禮物,真是收獲滿滿,但中間一也有一些引發情緒的感覺出現,不過「當你的內在已經有痛的時候，別人才會讓你痛苦.」

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想像一下你正在堆疊小孩玩的積木方塊,一個接者一個堆高上去,如果每一個方塊都被小心的放上去,結構就會穩固,進而能承受方塊本身與地心引力的 壓力（約15公斤）.如果積木方塊參差不齊的堆疊者,結構變弱,就不能支撐積木本身的重量,且極可能倒塌.你的身體也以完全同樣的方式在運作,它試者維持每個東西的排列位置,以形成一個強壯穩定,有效的結構.所以良好的姿勢即是一種能讓你承受本身重量,同時能有效對抗地心引力持續,向下之拉力的能力.
當結構上達到平衡時,地心引力作用線(line of gravity)會筆直的通過身體的中心,如同積木堆高塔一樣,你會發現自己也是由各種方塊一個接者一個堆高而組成的.而不良的姿勢則是導致關節無力,柔軟度喪失,活動受限,而受傷及疼痛的風險較高.

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天使肯定句 我現在就被天使所包圍
天使將神之愛照在我身上,也穿透我.
我接受這來自神與天使的愛.
我值得擁有愛.我值得擁有快樂.我值得擁有健康.
我值得擁有來自上天的幫助,而且我現在就接受它.

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