目前分類:健康講座 (6)
- Oct 28 Sun 2012 21:20
脊椎骨架平衡課程
- Oct 19 Fri 2012 10:12
顱薦骨平衡研習課程
大家在作個案時表情看起來都好認真阿...
- Aug 07 Tue 2012 23:32
桃園縣照護員協會的被動式關節運動演講
照護員阿姨們樂情參與喔...
- May 12 Sat 2012 19:45
南星扶輪社脊椎健康講座
- Jul 15 Fri 2011 09:52
大溪英業達物理治療評估衛教活動
在此次活動發現由於科技業的同仁多有久坐用滑鼠過多造成肩頸痠痛等問題特別再提醒他們說明有關身體力學的 槓桿原理 所以凸腰,大肚子,孕婦腰部壓力大 脖子往前傾時會造成頸後斜方肌等肌肉用力緊張的現象
- Jul 15 Fri 2011 09:43
福特六和保健脊椎健康一生演講
那天去福特六和健康講座時漏講了一張姿勢總結的投影片補充如下:
1,任何標準的姿勢,沒有適當的休息和運動,還是會造成肌肉的壓力→酸痛的產生
2,每工作40~50分鐘,便應該起來動一動,簡單的伸展運動,可以舒緩肌肉壓力,減輕頭痛與肌肉酸痛症狀
3,最好的姿勢是不斷的換姿勢
4,多喝水(就起來走動啦)
記得坐臥站給腰椎壓力最大時是坐者喔
1,任何標準的姿勢,沒有適當的休息和運動,還是會造成肌肉的壓力→酸痛的產生
2,每工作40~50分鐘,便應該起來動一動,簡單的伸展運動,可以舒緩肌肉壓力,減輕頭痛與肌肉酸痛症狀
3,最好的姿勢是不斷的換姿勢
4,多喝水(就起來走動啦)
記得坐臥站給腰椎壓力最大時是坐者喔