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那天去福特六和健康講座時漏講了一張姿勢總結的投影片補充如下:
1,任何標準的姿勢，沒有適當的休息和運動，還是會造成肌肉的壓力→酸痛的產生
2,每工作40～50分鐘，便應該起來動一動，簡單的伸展運動，可以舒緩肌肉壓力，減輕頭痛與肌肉酸痛症狀
3,最好的姿勢是不斷的換姿勢
4,多喝水(就起來走動啦)
記得坐臥站給腰椎壓力最大時是坐者喔
1,任何標準的姿勢，沒有適當的休息和運動，還是會造成肌肉的壓力→酸痛的產生
2,每工作40～50分鐘，便應該起來動一動，簡單的伸展運動，可以舒緩肌肉壓力，減輕頭痛與肌肉酸痛症狀
3,最好的姿勢是不斷的換姿勢
4,多喝水(就起來走動啦)
記得坐臥站給腰椎壓力最大時是坐者喔
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