站立位或坐位，吸氣，兩腿合龍並夾緊，雙腳跟提起，同時用力提肛片刻，稍候雙腳跟著地；呼氣，雙腳根放下、放鬆肛門。一回反復12次,共⋯⋯10回。踮腳提肛能治多病尤其對脫肛、便秘、痔瘡有防治作用
全站熱搜
- Jul 08 Fri 2011 11:31
踮腳提肛法
- 全站分類：醫療保健
- 個人分類：脊椎保健
- 此分類上一篇： 扭腰提筋五分鐘可軟便
- 此分類下一篇： 試驗發現挺胸減痛
- 上一篇： 扭腰提筋五分鐘可軟便
- 下一篇： 福特六和保健脊椎健康一生演講
留言列表
留言列表發表留言
{{ article.title }}
動作專區 (1)