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如果鍛鍊腹肌,背肌可以治療酸痛,那麼,肌肉發達的運動選手就應該不會發生酸痛.可是運動員有酸痛的人卻比一般還要多.
反之,肌肉不發達的人也有完全沒有酸痛的.這種人只要肌肉範圍內不感到疲勞,就不會引起疼痛.所以,即使是鍛鍊肌肉,也無法完全治療酸痛.
可是,在做相同工作量的時候,肌肉發達的人比肌肉無力的人,較不會感到疲勞.表示在治療酸痛後,便可循序漸進地鍛鍊肌肉達到預防的效果.
而作輕度的伸展體操是可以使痠痛變得比較輕鬆的情形,可以暫時消除肌肉的緊張,讓肌肉鬆弛.但是沒有治療痠痛的根本原因,痠痛一樣會復發.
反之,肌肉不發達的人也有完全沒有酸痛的.這種人只要肌肉範圍內不感到疲勞,就不會引起疼痛.所以,即使是鍛鍊肌肉,也無法完全治療酸痛.
可是,在做相同工作量的時候,肌肉發達的人比肌肉無力的人,較不會感到疲勞.表示在治療酸痛後,便可循序漸進地鍛鍊肌肉達到預防的效果.
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