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一個強而有力的動作模式,即是身體的扭轉力.打個比方假設右肩被推向前,而左肩背後拉,脊椎將開始旋轉,這會在兩點之間的區域產生大量的擠壓與力量.
想一下擰毛巾的動作,當你以不同方向扭轉兩端時,不需要花太大的力氣,就能確實地把雙手之間那段毛巾擰乾.如果肩膀像一方扭轉,而臀部往反方向扭轉,想想你施加於脊椎的壓力大小.在身體所有可能會出現的姿勢與生物力學上的扭曲歪斜中,扭轉是最具破壞力的,大部分脊椎椎間盤的撕裂傷,破裂與突出,都是因為它所致.
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    realmancho 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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