姿正徒手保健工作室-中壢

Fascia包覆身體的肌肉和骨骼外圍，從頭到腳連成一線，fascia和fascia之間需要有適當的空間，才能夠有較好的功能。

當fascia和fascia靠在一起時會造成動作無法associate，進而造成整個肌肉功能下降。 myofascial release最重要的是”make up a space” ，所以做myofascial release要配合movement並沿著肌肉(很少碰到tendon)慢慢深入肌肉與肌肉之間的縫隙，之後就可以碰到骨頭了，如果在這個過程當中遇到阻礙，我們可以在阻礙的那一點停住並等待，直到阻礙的點像融化(melting effect)一般撫平，再繼續下去【莊子】裡有一篇叫做庖丁解牛裡面故事，是在描述庖丁被請到 文惠 君的府上，為其宰殺一頭肉牛。
庖丁說：「我在剛開始學宰牛時，因為不瞭解牛的身體構造，眼前所見無非就是一頭龐大的牛。等到我有了3 年的宰牛經歷以後，我對牛的構造就完全瞭解了。我再看牛時，出現在眼前的就不再是一頭整牛，而是許多可以拆卸下來的零部件了！現在我宰牛多了以後，就只需用心靈去感觸牛，而不必用眼睛去看它。我知道牛的甚麼地方可以下刀，甚麼地方不能。我可以嫻熟自如地按照牛的天然構造，將刀直接刺入其筋骨相連的空隙之處，利用這些空隙便不會使屠刀受到絲毫損傷。我既然連骨肉相連的部件都不會去硬碰，更何況大的盤結骨呢？一個技術高明的廚師因為是用刀割肉，一般需要一年換一把刀；而更多的廚工則是用刀去砍骨頭，所以他們一個月就要換一把刀。而我的這把刀已經用了19年了，宰殺過的牛不下千頭，可是刀口還像剛在磨刀石上磨過一樣的鋒利。這是為甚麼呢？因為牛的骨節處有空隙，而刀口又很薄，我用極薄的刀鋒插入牛骨的間隙，自然顯
得寬綽而游刃有餘了。」

在來看我們使用在myofascial release之前，我們先學習解剖知識，瞭解身體的每一個構造，等到我們瞭解的身體的解剖構造之後再去學習其他手法去執行myofascial release，而PT的手就像庖丁的刀子一樣，隨著使用的次數增加熟能生巧
節錄自悟裡頭窩http://tw.myblog.yahoo.com/yyt0717/article?mid=96&prev=97&next=95

(截錄)

文．彰化秀傳醫院足踝中心主任 朱家宏

2009/08 康健雜誌 八月份網路專欄

我發現只要騎自行車到一定的距離，手就會開始發麻，這症狀完全符合我們骨科醫師在臨床上看到的「腕隧道症候群」。但是多年的行醫經驗裏，卻從沒有人是因為騎自行車造成的腕隧道症候群前來開刀；也就是說，這並不是自行車族的通病。

那，難道就是因為我老了嗎？“小醫”已經變成“老醫”了嗎？好不容易我終於找到了一個不容易產生運動傷害、也不用找伴的運動，我竟然也不能做！？

　搜尋了一下網路上國內外關於自行車及其所造成手部神經問題的資料才發現，原來在國外早已有了「Cyclist’s Hands（自行車手）」這個名詞，而且還分成因平把（休閒或登山車）造成的「正中神經障礙」或彎把（公路車）所造成的「尺神經障礙」。

　在這裡，我就把這兩種情形稍事介紹一下吧！

1.正中神經障礙：

平把車單車，因為會過度讓體重壓在手腕及手掌上，再者腕部也會因為過度背屈造成腕隧道壓力上升，導致正中神經掌管的位置：包括大姆指及食指中指無名指掌側就會酸痛，甚至於麻木無力，但是，只要改變位置及姿勢就可能改善。

一般嚴重的腕隧道症候群甚至連晚上睡覺時都會痛醒。病人典型的抱怨是：騎機車握把手在摧油前進的時候，就會陣陣麻木。最後可能需要內視鏡手術解離腕隧道以降低正中神經壓力。

2.尺神經障礙：

彎把公路車，腕部需向大姆指側彎曲，因此當長時間握緊彎把最前端時，常會造成小指側的尺神經過度伸展壓迫在彎把上，以致造成尺神經掌管的位置，也就是小指側包括手指及手掌的麻痺。同樣的，一旦改變位置及姿勢就會有所改善。但是，在臨床上嚴重的尺神經障礙患者除了麻木外，還可能會造成手掌肌肉的萎縮變形；屆時保守治療無效的話，也可能要手術因應。

七大方案解決“麻麻的”自行車手

所以，想提醒和小醫一樣喜歡馳風的自行車手們，如果您已經開始感覺到有這樣麻木的問題時，主要的解決辦法有：

1.確定您的腳踏車適合您的身材：不適合的腳踏車尺寸，可能會造成體重過度壓在手把上，而產生不良的影響。

2.每十到十五分鐘就要改變手在握把上的位置：改變姿勢可以改善血液循環及減少神經壓力。

3.穿戴自行車手套：手套上的緩衝墊可以減低壓力。

4.使用人體工學把手或將平把車裝上牛角：以增加把手可握的位置。

5.使用好的手把膠帶或使用碳纖維手把：可降低路面傳來的震動。

6.改善姿勢：手肘微彎約十度，不要將手重壓在腳踏車的把手上。

7. 平常做一些手腕的伸展及肌肉訓練：只要上網找腕隧道症候群的自我復健運動就可以找到了。

看起來，騎自行車騎到手要開刀的機會似乎不大，只要利用一些方法，手麻這個問題似乎可以迎刃而解。

(截錄)

文．彰化秀傳醫院足踝中心主任 朱家宏

2009/08 康健雜誌 八月份網路專欄

釐清痛腳與鞋子的諸多迷思

一、氣墊鞋一定有益健康嗎？什麼症狀的腳不能穿太軟的鞋，否則會加劇它的惡化？

當腳變形或有不穩定的狀況，比如腳往內傾斜或往外傾斜很嚴重，如同腰有塌陷問題，當你睡很軟的床就會塌陷得更厲害，腰就會更痛。鞋子也是一樣，原本已經內傾或外傾，當你穿更軟的鞋子時，就會內傾或外傾更嚴重。

二、什麼症狀的腳要避免穿太硬的鞋？

骨頭突出而造成壓力太大的情況，或是比較嚴重的高弓足，或糖尿病足等等。因為骨頭突出，壓力太大，血液循環不好，如果穿太硬的鞋子時，那一部分就容易腳痛，甚至像台灣的病人容易產生潰瘍，這時候就要穿軟底的鞋子。

三、鞋子的鞋弓有經過設計就一定比較好嗎？

當鞋弓突出很厲害時，過度僵硬型的扁平足穿這樣的鞋子會很不舒服；如果是柔軟型的扁平足因為內側有鞋弓幫忙支撐，又會覺得很舒服。扁平足的成因和現象不同，也要視它的輕重度不同，在某些情況下，也不能穿足弓高的鞋子。

四、穿寬楦頭的鞋子是否腳就比較舒服呢？

　未必。主要的問題在，第一、鞋子如果不好看，你根本就不想穿它。第二、楦頭寬理論上可以讓腳趾頭的活動比較好。可是有些看似很寬，若是前面腳趾頭下探的空間不足，那也沒用。

　五、涼鞋也有癒療效果？

　當姆趾外翻不想開刀時，少穿皮鞋，多穿涼鞋，或穿有足弓的涼鞋會舒服一點。因為足弓抬高的時候，外側的壓力會降低，就不會讓姆趾外翻得過度，去摩擦到那個突出的地方，現象就會改善。所以足弓墊也可以改善姆趾外翻。

　六、穿高跟鞋對腳的健康不好嗎？

　不一定。一些足腱有問題或足跟會痛的人，穿有跟或鞋跟比較高的鞋子，會比較舒服，可以得到一些休息、減少疼痛。

七、鞋子愈穿愈大，所以要買緊一點、小一點？

　如果你還需要適應，表示這雙鞋子不適合你。以前鞋子的選擇性很少，所以就選比較漂亮的，然後再去適應。現在的選擇太多了，不適合就不要買。

八、舊鞋一定比新鞋好穿？

當鞋子磨損到一定程度，應該要換掉。磨損得厲害，你走路會傾斜，為了珍惜舊鞋而繼續穿，你就會更傾斜，可能造成問題。

其實人的適應性很高，有時讓腳自然一些，疼痛也就減輕了，如果真有問題，一定要請教醫師，就這麼簡單。

不能忽視人們對鞋子的美觀需求

　多年前我看過一個人因為拇趾外翻痛得受不了（以前很少人會治療拇指外翻，也沒有治療的觀念），他索性把自己的鞋子內側剪個洞，就這樣大剌剌的穿著，也是奇觀。可惜當時沒有拍照留做紀念。不過這種情形比較不會發生在女生身上，因為女生是情願痛也不願醜！

　鞋子除了走路的功能外，我們同樣不能忽視人們對鞋子的美觀需求，病人常常問我可不可以穿高跟鞋？我說，當然可以啊，我們開刀的目的就是要讓病人可以穿高跟鞋。所以我不會像很多醫師那樣跟病人說：「妳不要穿高跟鞋呀。」我覺得那是醫生的霸權心態。

　所以說高跟鞋該穿就穿，妳知道穿久會有什麼問題就好。如果只是為很短的社交時間穿的，那就不用在意好不好穿，只要好看又高雅就行了，若是妳還得要走來走去，到處跟人家寒喧，就要注意好走路的問題。

有一陣子很流行麵包鞋，後來因為危險也很少人穿了。鞋子的樣式會隨著流行改變，我提醒大家，凡事不要太過度，當你穿著流行鞋，必需顧及它的支撐性、包覆性。如果你的腳比較特殊，那就有需要訂做鞋墊或特別高的足弓、特別軟的鞋底。

早期的工程師經驗，讓我習慣于從人體設計者的角度來看人體，學習了愈多的身體知識，愈驚歎於人體設計的完美。但是在學習中醫裏談到的人體情緒反應時，發現這個部份的設計，和生理上的完美設計有很大的出入，甚至完全相反，好像是上帝故意留下的不完美部份。

『怒傷肝』是中國人都熟悉的常識，而肝傷了脾氣會更不好，更容易發怒，這也是大多數中國人都理解的常識。可是這樣的生理變化，會讓身體走入了一個惡性循環圈，肝會因而愈來愈差，脾氣也跟著愈來愈壞。環顧身邊的許多老人，脾氣總是隨著年齡的增長而愈來愈壞，愈來愈頑固，最後就出現了和肝相關的疾病。

情緒反應的這種設計和生理的設計完全相反。生理上出現了一個傷口，身體會自動的修復傷口。可是情緒上出現了傷口，身體卻故意在傷口上灑鹽，這是非常不尋常的現象。

除了『怒傷肝』會造成肝的問題之外，『思傷脾』則是眾多憂鬱症形成的原因之一，同樣的也是思傷脾，脾傷了人更容易思，憂鬱症的患者，總是不斷的往牛角尖裏鑽。『悲傷肺』，肺氣虛弱的人總是特別容易掉眼淚，就像紅樓夢裏的林黛玉似的，林黛玉最終就死於肺癆。另外還有『喜傷心』、『恐傷腎』等，這些情形不如發怒普遍，大多數人比較不熟悉這些反應，這些情緒的反應，也有類似的惡性循環性質。

完美的情緒設計，應該讓『怒傷肝』，肝傷了，脾氣就會好些，更不容易發脾氣，那麼肝就有機會自行修復了。『思傷脾』，脾傷了，就不再那麼容易鑽牛角尖。『悲傷肺』，肺傷了，人應該更開心。如果能這麼設計，那麼這個世界的病人就會少了很多。也就是在情緒上加進和生理自愈能力類似的功能，人體就更完美了。

我相信能力強大的上帝，能夠設計出完美的生理結構，應該也有能力在情緒上做出同等完美的設計。可是為什麼要把情緒設計成這種破壞性的結構？讓大多數人都免不了掉入這個陷阱，而陷入無邊的痛苦之中。這種情緒的破壞性設計，不但使情緒很容易陷入難以回復的境地，也帶來眾多的疾病結果，使得完美的生理設計前功盡棄。

在研究人體的設計時，我始終秉持一個基本的概念－『人體的設計必定是完美的』。面對人體在情緒方面存在的破壞性設計，我猜想這和人生存在的意義有密切的關係，這樣的設計，並不是設計者的失誤，應該是蓄意設計成這樣的。這樣的設計，透露出人類存在於這個世界的主要目的和意義。

當一個人陷入了情緒的惡性循環圈，如果任其自由發展，將使情緒日益惡化，相應器官的問題也日益嚴重，最終成為不治之症。但是，有些人在陷入情緒的惡性循環圈時，及時醒悟，改正自己的習性，則有機會跳出惡性循環圈。這有點像現電子遊戲中的『過關』，有些人能過，有些人不能過。

原來這種破壞性的設計是一種考驗，考驗每一個人能不能經常回顧自己的行為。生了病有些人怨天尤人，情緒愈來愈壞，自然掉入惡性循環圈的陷阱之中，不能自拔。有些人則相信疾病是自己創造的，一定是自己的行為中有某些問題，自我反省、調整，改變自己的性格、脾氣，去除了疾病的原因，自然有機會跳脫悲慘的命運。

中國人講究『修身、養性』，養生必需從這裏做起，沒有良好的心性，就不會有好的健康，什麼樣的性格生什麼樣的病。從這個角度來看，疾病是修身養性中非常重要的工具，生了病，才知道原來自己在性格上還有這麼大的缺陷。

慢性病很像佛家所說的業力，是自己創造出來的。就算神佛願意也沒有辦法幫你改變業力，只有自己改變了，業力才會改變，惡業才會消失。沒有醫生能夠真的幫病人去除慢性病，所有的慢性病都必需病人自己改變了，才有機會痊癒。
轉載http://alexwu2300.blogspot.com/

脊椎骨刺(Bone Spurs)是體內之脊椎(俗稱龍骨)退化過程中所產生的一種現象，隨著年齡的增長，人體的脊椎也會跟著退化，當骨頭與軟組織接壤的地方因長期承受壓力、拉力、損傷，造成脊椎與脊椎間的軟骨漸漸失去水分與彈性，致使骨骼出現退化性改變，這種骨骼退化性改變導致骨質增生，而形成骨刺。

除了退化性的變化以外，反覆性的活動或不適當的運動，也常會使關節部位的骨骼及軟組織過度磨損，而長出骨刺。
骨刺人人有但不見得會產生症狀，要看是否有壓迫到神經根或是脊髓，如果沒有的話就不會有什麼讓人不適的症狀產生。相反的，如果骨刺剛好壓迫到附近的神經根或是壓迫到脊椎，就可能會有身體僵硬不能靈活彎身、疼痛、麻痺、肌肉無力等症狀。根據筆者本身的經驗，一般真正骨刺壓迫到神經組織的比例約只有5-10%，真正需要手術的患者不多。通常如果會痛的話可以配合藥物和運動療法來減輕症狀。

而臨床上被問到最多的是要不要補充鈣。其實並不需要，適度的改變生活型態，減輕脊椎壓力即可

接觸靈魂和開啟心輪，會為你帶來最重要和最大轉化的旅程

　　這是一本由歐林透過珊娜雅寫作的指導手冊，以循序漸進的步驟教導你如何接觸靈魂和開啟心輪。如果這是你的第一本歐林書，那麼恭喜你加入心輪開啟的行列，開始學習更多靈魂之愛的內涵。如果你讀過歐林其他的書，那麼很高興在你踏上靈性成長的下一段旅程，再度與你相逢。

　　當你閱讀時，你同時踏上美妙的探險和成長之旅。你進入靈魂次元，與靈魂相遇，接收高靈們的能量。你將學習如何讓你的靈魂成為日常生活的一部分，汲取它的堅強、光明、愛和其他力量來幫助你的生活。

　　藉由加入靈魂開啟你的三重心輪，增加你愛自己和愛別人的能力，繼續你的旅程，體驗靈魂之愛的寧靜與合一，轉化負面能量，放下權力之爭，對自己保持真誠，並散發靈魂的磁性和無條件的愛，為自己吸引愛和一切的好事。

　　當你繼續前進時，你會創造特別的靈魂關係，你將化解愛的阻礙，發現新的方式去愛，吸引靈魂伴侶和其他重要的人進入你的生命，彼此相互滋養並攜手完成人生的更高目的

它具促進血液循環、消除疲勞、鎮定緊張心情、提高皮膚溫度及活化生理機能等作用‧為欲得到運動按摩的效益，除了要做好事前之準備工作、遵循其應注意事項之外，還必須依照其實施要領確實的實施‧但是，運動按摩術並非對每一個人都可以實施，它仍有一些禁忌疾症，此點一多注意‧運動按摩術可以在運動比賽前、中、後實施‧
防範運動傷害發生的方法，隨著運動傷害發生原因的錯綜複雜而千變萬化‧其中對調節人體體能狀況非常有效之運動按摩術就是預防運動傷害發生之主要方法之一‧
運動按摩術的意義
所謂運動按摩術〈Sports Massage〉，即是：利用手部、手拳、肘部或特殊器具依一定的方法對受施者的皮膚、肌肉或傷部施行摩擦、揉捏、輕搓、叩打、振動等手技以達到實行目的的一種技術‧
運動按摩術的目的
1. 提高運動能力‧
2. 調節緊張心情，增加心理穩定程度‧
3. 促進新陳代謝以消除疲勞‧
4. 防止運動傷害發生‧
5. 促進傷部機能復健‧

靈氣是一種自然的身心整合藝術，一旦經由靈氣導師的啟動與傳授方法之後，我們就可以藉由雙手將宇宙生命的能量傳送到身體的所有層面上。臼井靈氣不僅有改善體質、防治肉體疾病的能力，並會幫助瞭解在病痛背後的心理及精神因素。

靈氣整合技術它可以減輕或消除在醫療過程中所產生的副作用及身心上的不適。如果在手術前接受靈氣，可以幫助病患放鬆、消除緊張，保持寧靜的心情，有助於手術順利完成。並且在手術過後，靈氣可以減緩病痛，縮短療程，進而加速痊癒。

在整合過程中，靈氣的波動會使被幫助者進入深層的放鬆，藉以提升身體治療系統的整體運作功能。當身體在深度放鬆的狀態時，會透過自主神經系統使血壓降低、心跳減緩、釋放緊張與焦慮。同時這種放鬆狀態也會提高免疫系統的功能，抵抗病毒與細菌。

從量子物理學來說，在靈氣的整合過程中，被幫助者的細胞會打開來吸收宇宙生命的能量，同時也會釋放沈重、不當的能量。在這種接收與釋放的過程中，呈現出宇宙生命的流動，以及整個體系的平衡與和諧。

在擁有健康身體的同時，靈氣治療法也注重學生本身的精神與內新生活。一位快樂的療癒者在擁有健康身體的同時，靈氣治療法也注重學生本身的精神與內心生活。一位快樂的療癒者才有說服力可以幫其他人做治療。

所以，靈氣祖師爺臼井先生就手撰了靈氣的五個守則。

守則一：就在今日，我對所有的事心懷感激。

守則二：就在今日，我不擔憂。

守則二：就在今日，我不生氣。

守則四：就在今日，我誠實賺取生活所需。

守則五：就在今日，我心存慈愛與尊重，善待每一條生命。




轉錄自台灣靈氣文化協會

拉筋是很多運動強掉的健身方式

常拉筋也被認為可以增加身體的柔軟度

曾經有日本教授指出(作身體前彎的動作時)離地面愈近則離棺材愈遠

可見身體的柔軟度和拉筋被重視的程度

一般拉筋到底要拉多久最適當ㄋ

眾說紛紜

比較可靠的是1995年的期刊指出大腿後側肌肉的拉筋運動

30秒能達到最大的效果

之後到60秒則沒有差別

而另一篇針對70歲以上之老人作的研究則指出

拉筋60秒的效果較30秒好



因此我們可以知道不同的年齡拉筋的時間也不一樣

一般年輕人約30秒

而年紀愈大的人可能要達較長的時間可能60秒

每天最少3回

每回最少10分鐘
引用自
http://tw.myblog.yahoo.com/yyt0717/article?mid=104&prev=108&next=101

筋膜炎（fsaciitis）損傷主要發生在肌束衣（perimysium）與肌外衣（epimysium）

肌束衣（perimysium）會呈現碎片狀（fragmented）且壞死（necrotic），有些區域會變黑且呈透明狀（hyaline），而週邊的肌纖維則顯示不受影響。在肌束衣損傷區域的細胞含有巨大的細胞核與粉紅色的細胞質。

以往臨床上遇到軟組織或是肌肉緊繃的問題時，第一個想法就是想辦法把它處理到鬆為止，但這樣的做法通常產生反效果，最常見的就是組織出現過度痛覺敏感，個案可能會抱怨處理過的區域只要輕碰就會產生疼痛，所以後來改採放鬆50﹪就好，這樣的處理模式雖然當下並不見得組織會有非常明顯的放鬆，但通常個案會在之後訴說處理的效果不錯，為什麼？一個就是我們都曾忽略了緊繃組織裡含有壞死的組織細胞，這些壞死的組織細胞怎麼可能放鬆呢？只能藉由血液循環的方式把它排泄掉，所以想要把組織處理到鬆為止的想法可說是個謬論，而只放鬆50﹪的概念一方面不會對個案造成組織痛覺敏感，另一方面已經放鬆的組織可以促進局部的循環效果，至於壞死的組織就交由循環系統去處理，這是一種類似借力使力的處理觀念。
引用自觀月徒手保健

庖丁解牛：『廚師給 文惠 君宰殺牛牡，分解牛體時手接觸的地方，肩靠著的地方，腳踩踏的地方，膝抵住的地方，都發出砉砉的聲響，快速進刀的刷刷的聲音，無不像美妙的音樂旋律，符合桑林舞曲的節奏，又合於經首樂曲的樂律。
文惠君說：「嘻，妙呀！技術怎麼達到如此高超的地步呢？」廚師放下刀回答說：「我所喜好的是摸索事物的規律，比起一般的技術、技巧又進了一層。我開始分體的時候，所看見的沒有不是一整頭牛的。三年之後，就不曾再看到整體的牛了。現在，我只用心神去接觸而不必用眼睛去觀察，眼睛的官能似乎停了下來，而精神世界還在不停地運行。依照牛體自然的生理結構，劈擊肌肉骨骼間大的縫隙，把刀導向那些骨卻間大的空處，順著牛體的天然結構去解剖，從不曾碰撞過經絡結聚的部位和骨肉緊密連接的地方，何況那些大骨頭呢！優秀的廚師一年更換一把刀，因為他們是在用刀割肉，普通的廚師一個月就更換一把刀，因為他們是在用刀砍骨頭。如今我使用的這把刀已經十九年了，所宰殺的牛牲上千頭了，而刀刃鋒利就像剛從磨刀石上磨過一樣。牛的骨節乃至各個組合部位之間是有空隙的，而刀刃幾乎沒有什麼厚度，用薄薄的刀刃插入有空隙的骨節和組合部位間，對於刀刃的運轉和回旋來說那是多磨寬綽而有餘地呀。所以我的刀使用了十九年，刀鋒仍像剛從磨刀石上磨過一樣。雖然這樣，每當遇上筋腱、骨節聚結交錯的地方，我看到難於下刀，為此而格外謹慎不敢大意，目光專注，動作遲緩，動刀十分輕微。牛體霍霍地全部分解開來，就像是一堆泥土堆放在地上，我於是提著刀站在那兄，為此而環顧四周，為此而躊躇滿志，這才擦拭好刀收藏起來。』

徒手物理治療的手就像廚師的刀一般，目光專注，在骨縫中、肌裡間，遊刃有餘。

疼痛最常出現在下列4種層級

在環境的層級：電腦擺設的位置是造成上班族肩頸痠痛最常見的原因之ㄧ。

在行為的層級：勞動工作最容易因為不良動作模式造成肩頸腰椎酸痛。

在能力的層級：運動傷害的出現常是肌肉力量不平衡所造成的。

在信念的層級：信念會改變體態，體態影響著組織張力，慢性疼痛問題幾乎都有深層筋膜緊繃的問題存在。

徒手物理治療師可以幫助你

在環境的層級：可提供工作環境調整的建議。

在行為的層級：告知避免容易出現組織損傷的動作。

在能力的層級：由運動訓練的介入強化動作能力的表現。

在信念的層級：藉由運動訓練與徒手操作，可以改善深層緊繃的筋膜組織。

壓力是一切酸痛的根源. 壓力分內在/外在 ; 有形/ 無形 ; 局部 /系統性. 壓力大小是相對的.身體虛弱相對壓力大. 壓力來源:飲食.睡眠.工作.情緒....其中以情緒引起的酸痛症狀最複雜.

壓力會引起腎上腺分泌皮質醇造成交感神經亢奮,末稍血管擴張供應足夠氣血修復受傷組織則可痊癒.

若身體氣血虛弱.末稍血管阻塞.組織無法痊癒則神經會告知我們酸痛的訊息.而慢性酸痛就是身體無法修復問題,神經才會提出警告.告訴大腦出問題了.

"酸"是末稍循環差 ; "痛"是末稍循環處不通.

所以.治療慢性酸痛的關鍵在於疏通氣血,幫助身體自我修復.只要患者身體健康氣血足皆可不藥而癒.若身體虛弱須要導引調"氣"強化身體.

"氣"是推動身體運作的熱能,氣虛熱能不足,肌肉無法穫得足夠養份供應容易疲勞,首先關節容易不明原因酸痛.早期會關節"卡"卡"的現象.

而氣血不通處就在經絡上.透過脈診.氣色觀察.患者主訴即可找出有問題經絡上的氣血瘀傷處.疏通它再久的慢性酸痛皆可自癒,若處理酸痛問題一直著重於結構上考慮.會產生許多盲點.換個角度來看問題,很多問題其實是很簡單的.若其他非構造性問題.疏通其氣血都會不藥而癒的.

治療酸痛宜了解患者身體狀況(體質)才能判斷問題,所以必須仔細聽患者主訴.詢問飲食/睡眠/工作/情緒.

脈診虛實.觀察眼睛與指甲了解報傷點與氣血狀況.綜合判斷出氣血瘀傷處即可輕易治療好.

實症可較快治癒約2週,3~4次疏通氣血療程.

虛症治療須較有耐心約4~5週,8~10次療程,然後授予患者氣功保養半年,身體就會大為改善.

虛症酸痛包括: 退化.久病.職業勞損.長期失眠現象引起的酸痛症狀.........等.

實症酸痛包括:撞傷.運動傷害.最近傷害.身體狀況較好的酸痛症狀....等.

但若結構性破壞如韌帶斷裂.膝蓋退化變型.顮骨破裂則需骨科處理.
引用自http://tw.myblog.yahoo.com/zxc09878

● 某些外加（扭傷、拉傷）或內在（工作性質重複某一動作）因素造成肌肉張力增加，這會造成三種影響，短期間內會造成代謝物質殘留體內、導致局部組織缺氧、也會導致局部腫脹，上述這些因素都會造成不舒服與疼痛出現，而不舒服與疼痛出現又可能增加、至少維持肌肉呈現高張力，最後導致發炎或慢性的身體不舒服。

● 針對神經系統方面的影響，高張力的肌肉，其支配的神經系統會不斷地傳送訊息至中樞神經系統，導致某種程度的神經組織敏感化，最後變成一種誘發—組織過度興奮 （facilitation - hyper-reactivity）的惡性循環。

● 而結締組織方面，巨噬細胞同時會刺激血管增生與纖維母細胞的活化，結締組織因此增生，使得局部的筋膜組織變的緊繃，這局部緊繃的筋膜組織會藉由筋膜組織的連貫性，而影響到其它身體關節組織的軟柔軟度，如果這地方是身體常使用到的區域，有可能產生代償反應。

● 發生在肌肉組織裡的彈性纖維變化，會導致慢性的肌肉高張力表現，最後有可能變成纖維化，因為肌肉張力持增加，慢慢地會影響到肌腱的部份，使得肌腱的組織部份也開始出現組織缺氧，導致骨膜疼痛，此時關節的活動度也會受影響。

● 激痛點的出現，會使得個體出現不協調的動作模式，如下圖，到後面所出現的酸痛問題會擴散到身體其它地方。
到了這階段，想要再次恢復正常功能，不再有疼痛的困擾，必須由兩方面下手。

1.評估出症狀的演化，找出可能潛在的緊繃組織。

2.教導病人認識的自己身體，如何正確的使用身體功能才能避免組織再次受傷。


文／觀月徒手保健研究中心 戴銘宗物理治療師

脊椎調整技巧是透過對於脊椎組織的軟化及位置調整，以及當事者本身身體的移動，進而使得韌帶組織得以鬆開。脊椎得以舒展開來，恢復正常。由於是對身體的軟組織進行工作，就如同一種被動式的伸展，所以對於健康的幫助比起一般的整脊效果更長久。多恩脊椎技巧是一種簡單、安全，同時又非常有用的方式。能夠幫助你的身體結構恢復自然，讓身體內的活力與自我療癒機制啟動。而這樣的效果不只發揮在我們的身體上，甚至能夠讓我們的心靈也得到解放。

注意：本文不代表作者明示或暗示脊椎調整技巧有任何醫療效果，如有任何疾病請洽詢專業醫師
個案提供者：邱老師

1.安住：集中注意力在安住（呼吸）上
2.繼續安住：延長與呼吸共處的感覺
3.天真的安住：以孩子般的態度看待修行
4.徹底安住：覺察細微的念頭
5.馴服心智：把念頭看成漣漪
6.安撫自己：失望的感覺經常伴隨深刻的修持
7.徹底撫慰自己：障礙與解藥（如果抓住不放的是心中的貪欲，反觀覺知自己的身體。困倦與昏昧時，正好相反，感覺周遭的空間。）
8.一心不亂：亂了就從頭開始
9.平靜的安住：與自己徹底友好的態度
天鵝在湖面悠遊，禿鷹在天葬場上盤旋，你也要如此將心安住與自然狀態中。
（取自不逃避的智慧）