姿正徒手保健工作室-中壢

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坐者，彷彿自己是座山，像山一樣屹立不搖、堅定不移、莊嚴肅穆。
山完全是天然的，怡然自得，不管再大的強風吹襲，再厚重暗沈的雲層在山峰上旋繞，
像山一樣坐著，可以讓你的心上揚、飛起、翱翔。
─索甲仁波切 《西藏生死書》
學習冥想是這一陣子的事情，當初再怎麼想也不可能去做冥想這件事，因為平常生活已經夠忙了，怎會有時間撥空去冥想，睡覺都來不及了，幹嘛去冥想？
但每天從10分15分鐘開始，練習時常會跑掉，一下子想到在工作上的事一下想到這個那個的，還有太早起來還會想睡覺的狀況，這事需要一段路，但逐漸變成提升內心平靜的來源。

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為什麼內臟的病要從背上下手?首先,人的脊椎骨一定要正,因為大動脈後面是脊椎骨,如果脊椎骨一彎就會壓到大動脈,振動就不順了,身體就開始不健康.壓到不同的位置就產生不同的病.背上所有俞穴都是掌控到內臟血循環的樞紐點,因為脊椎旁邊都是交感,副交感的神經節,它是掌控內臟與進去內臟血壓的自動控制系統.所以當俞穴被壓到,交感副交感的神經節沒有血,就好像電腦沒有電一樣,就沒有能力去掌控.所以那個器官的供血就不正常了.脊椎直直的是因為兩旁肌肉力量平均的在拉它,有些人會下背痛就是因為一邊的力量不平衡,一直拉它,造成疲勞或是萎縮,脊椎就歪了.若進而妨害大動脈及膀胱經上的穴道,就會造成循環上的重大障礙,引發內臟的病變

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薇奇是一位長期背痛的患者,因為非常的疼痛,以致於她在幾年前辭掉了工作.她的下背會感到持續不斷的深層疼痛,也會有間歇性的劇烈疼痛,薇奇的真正問題出在她有個前旋性骨盆,她下背的肌肉與關節所受到的壓力,使它們維持在经孿的狀況,此種情形持續了好幾年,肌肉從來沒有休息過.
在接受過各種治療後,薇奇常覺得症狀有些減輕,但維持不久.在幾天之內,她的肌肉再度受到壓迫且疼痛.直到薇奇學習如何放鬆與伸展那些導致骨盆旋轉的肌肉之後,骨盆才終於回到適當的位置.一但這各潛在的根本原因被矯正之後,就解除了下背的经攣.薇奇持續作者伸展運動以及一星期一次的脊椎矯正,後來她回去工作並再度掌控了她的人生.

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接受當下所是的自己,今天參加賽斯的課程所體會到最大的心得.
在課程當中帶領者羅那老師要我們每個人輪流捧一盆水水中有蠟燭有花葉子,當時一開始並不知道老師要求我們做這個練習的用意,但在心輪的音樂中,慢慢的放鬆進入靜的感覺時,才體會這事的奧妙我頓時聞到蠟燭燃燒的味道,看到葉子的形狀,蠟燭在水中的倒影,耳朵多聽到音樂的聲音,感覺到當下的感覺.也有學員分享與水融合唯一的感覺,當保持平衡時,身體還可以做出各種的動作.實際上,在上課過程也趁機練習定靜的過程,加光給自己,讓負面情緒穿透,對不起,原諒我,謝謝你,我愛你,讓念頭像雲來去....
另外老師還有提到中肯的恐懼,以及普遍的恐懼,所有人都有能力對抗的是當下的恐懼,但對付不了沒有來的恐懼也就是想像中的恐懼.課後每個人互相的擁抱,感受每個人的能量,送愛給不熟悉的人,都是很新鮮的事.
老師還解釋了流行病在心靈層面的意義,是集體意識造成的現象,是不安及不滿情緒的形成,潛意識要求死亡或疾病.

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我是強壯的,奉獻的,關懷的,堅持的,豐盛的,閃耀的,光明的,熱忱的,和平的,寧靜的,清明的.

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對每一條肌肉而言,都有一條相對的肌肉能與他產生相反的作用.舉例來說,在大腿前側的肌肉能夠使你把腿伸直,與之相輔相成的大腿後側肌肉則讓你得以把腿再度彎曲.何處有讓你能使力推的肌肉,亦會有相對的肌肉讓你使力拉.
想像一下兩隊之間的拔河比賽,分別是A隊及B隊將他們視為相對的肌肉,而繩索中間的結,代表骨頭或關節的穩定度.如果兩隊都產生相等的力量,這個平衡代表肌肉之間理想的關係,因為相等的肌肉張力得以維持一個穩定的姿勢.
但是如果A隊拉的比較用力,而B隊還維持同樣的拉力,那麼不平衡的狀況就會產生,就肌肉力學（MUSCLE DYNAMIC）的觀點而言,當肌肉緊繃時,它的張力增加,而其拉引的能力將骨頭拉離自然的位置,良好的姿勢就這樣被破壞了.
相同的的扭曲歪斜也可能在另一種情況下發生,如果A隊的力量沒有增加,而B隊減少拉力,那麼A隊對B對而言能產生較大的拉力,那最終的結果是相同的：就肌肉而言,當相對肌肉B的張力減少,而A的相對性肌肉張力增加（RELATIVE MUSLE TONE）增加導至肌肉A再度變得緊繃而受到限制.
就最近熱門的新聞王建民因傷被放入15天傷兵名單,被醫師診斷為理由是雙臀屈肌（hip flexors）（或外展肌）問題,就有可能是雙臀屈肌本身太緊或是因為對側肌肉臀伸肌群(hip extensor)(或內收肌）因為長期受傷鍛鍊不夠而力量不足,造成雙臀屈肌相對性肌肉張力增加變得緊繃而受到限制.

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下午去參加聲音療法的七大秘密這本書的分享,這本書在經過導讀過後並作了一些練習之後便有一些較深入的體會,Angel苡榛，在這場分享會裡，帶領我們進入聲音的天地，分享聲音療癒的秘密如何應用在實際生活中，及開啟封閉已久的感官，感受聲音帶給身心靈的深度洗禮。
在幾個練習當中,發現自己聲音的振動,以及不透過文字實純粹以聲音溝通表達時,自己其實是蠻心慌的,其實自己已許久不注意自己的聲音,自己的聲音是最獨特的振動,也是唯一的.當自己的聲音在團體時,常常就失去了自己的獨特性失去自己的聲音.而在團體中也容易與其他的聲音共振,或許是自己的個性特質.還有一個練習也是蠻特別的,就是當抖動身體過後留下的振動,產生回音使身體的感覺更敏銳.

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筋膜在拉丁文的意思是條索或繃帶.筋膜是全身分布最廣的組織,也是身體的基本結構.筋膜不僅形成體型,內外兼具,也是身體提供其他系統的骨架,例如循環系統,神經和淋巴系統,筋膜被認為軟組織的骨元.
筋膜是結締組織的一種形式,而肌腱,腱膜,疤痕組織也屬於結締組織.筋膜在不同的地方有不同的名字,例如在腦與脊隨的筋膜稱為腦膜(meninges)在骨頭的稱為骨膜(periosteum)在心臟的叫做心包膜(pericardium)在腹腔內襯稱為腹膜(peritoneum),在皮膚底下覆蓋全身即肌肉的筋膜就稱為筋膜.
筋膜有下列功能：1.定型與支撐身體2.提供結實的界線,增加肌力3.引導與塑造4.包容與分隔5.產生新的結締組織
相反地,恢復與癒合的筋膜也會導致一些問題的產生.結構與結構間本來就有一定的距離,但當筋膜有問題時就會產生沾粘,沾粘會使組織內的結構纖維化進而引起疼痛或動作的限制.
全身的筋膜是屬於連續性的結構,這個構造對許多整體療法很重要.筋膜就好像我們全身穿上緊身衣一樣,當衣服的任何一個地方被拉起時,就會引起整個外型扭曲,很多治療師發現當一處的筋膜有問題時,很快其他地方也會有問題.當我們去治療局部筋膜的問題時,也會有全身的效應包括內部器官.
任何人都知道穿上緊身衣或緊身褲時,若沒有穿到其適當位置時會很不舒服.處理筋膜問題時也有此現象,因為習慣性姿勢不良,而常使筋膜的位置不正常,治療師希望藉由不同的技巧使筋膜變鬆,使其位置排列正常.

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星期五參加了個人覺醒力量這本書的導讀,由lucia 老師也就是這本書的譯者帶領我們對這本書作介紹,從想像力就是超能力開始,其中還有獲得個人力量的四種技巧專注,自信,開心,意像的解說,兩段帶領我們感知內在能量的冥想,最後每人一句的禮物,真是收獲滿滿,但中間一也有一些引發情緒的感覺出現,不過「當你的內在已經有痛的時候，別人才會讓你痛苦.」

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